Приложение Workout Planner Gym Log・Fit AI предлагает комплексный подход к организации тренировок, используя искусственный интеллект для создания персонализированных планов. Пользователи могут получать индивидуальные программы, адаптированные под их цели, уровень подготовки и доступное оборудование, а также отслеживать каждый подход и повторение как в спортзале, так и дома. Одной из ключевых особенностей является возможность задавать вопросы AI-тренеру о тренировках и восстановлении, получая мгновенные ответы.
Персонализированные планы тренировок с AI
FitAI позволяет получить индивидуальный план тренировок, разработанный на основе ваших целей, текущего уровня физической подготовки и имеющегося оборудования. Приложение адаптируется под задачи пользователя, будь то набор мышечной массы, снижение веса, увеличение силы или улучшение общей физической формы. Предлагаются планы как для занятий в тренажерном зале с различным оборудованием, так и для домашних тренировок без оборудования, с использованием веса собственного тела, гантелей, гирь или эластичных лент. Пользователи также могут создавать собственные сплиты, такие как push pull legs, верх/низ или тренировки всего тела.
Журнал тренировок и отслеживание прогресса
С помощью приложения можно вести детальный журнал тренировок, быстро записывая подходы, повторения и веса. Функции отслеживания прогресса включают подробные графики, полную историю тренировок и личные рекорды, что позволяет применять принцип прогрессивной перегрузки и постоянно становиться сильнее. Приложение также фиксирует и помогает отмечать новые личные рекорды и достижения в фитнесе.
Обширная база упражнений и готовые программы
Приложение содержит более 3000 упражнений с видеоинструкциями, охватывающими все группы мышц: грудь, спина, плечи, бицепсы, трицепсы, пресс, квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы, икры и предплечья. Каждое упражнение сопровождается четкими видео и текстовыми подсказками для правильного выполнения. Доступны также готовые программы, нацеленные на развитие конкретных мышечных групп, например, тренировки для пресса, груди, рук, ног и ягодиц. Поддерживаются различные виды тренировок, включая силовые тренировки, HIIT, кардио, сжигание жира, бег, велоспорт, растяжку, йогу и использование массажного ролика.
Расширенные возможности AI-тренера и адаптация
В версии 2.0 FitAI был переработан, став быстрее и плавнее, а также получил значительные улучшения. AI-тренер теперь может рекомендовать следующий вес и количество повторений прямо во время тренировки, объясняя свои рекомендации. Интеграция показателя усилия (RPE) позволяет оценивать каждый подход, после чего цели тренировки автоматически корректируются. Приложение также предоставляет еженедельные отчеты и функцию сканирования тела для оценки восстановления. Добавлен поиск упражнений с помощью AI и чат с изображениями, а персональный план тренировок можно создать всего за одну минуту.
Поддержка Wear OS
Для удобства отслеживания тренировок непосредственно на запястье, Workout Planner Gym Log・Fit AI предлагает отдельное приложение для Wear OS.
Написать отзыв